Ostatní fitness pomůcky
Ostatní fitness pomůcky pro doplnění tréninku
Co vám chybí v tréninku: pomůcka na prsty, opora při strečinku nebo praktičtější uložení sportovního vybavení? Ostatní fitness pomůcky zahrnují drobné posilovače rukou, strečinkové pomůcky, doplňky k silovému cvičení, dechový trenažér i stojan na míče. Spojuje je konkrétní úloha, kterou běžná základní výbava nemusí pokrýt.
Nákup si zúžte podle toho, co chcete doplnit. U rukou rozlišujte stlačování, pohyb jednotlivých prstů a gyroskopický odpor. U strečinku porovnejte přenosný pás s pevnou platformou. Doplňky k čince vybírejte podle používaného cviku a organizér podle vybavení, které do něj budete ukládat.
Zobrazit víceZobrazit méně
01
Prsty a zápěstí: tři různé způsoby odporu
Posilovací kroužek, posilovač prstů a powerball se drží nebo upevňují odlišně. Kroužek je určený ke stlačování a uvedený model má nastavitelný odpor, časovač a LED displej. Silikonový posilovač prstů umožňuje samostatné procvičování prstů, má tři stupně náročnosti a nastavitelný popruh na zápěstí. Vybírejte podle pohybu, který chcete procvičovat, i podle toho, zda vám pomůcka velikostně padne.
Gyroskopická koule vytváří odpor rotací vnitřního mechanismu a nepotřebuje napájení. Její ovládání vyžaduje udržení plynulého pohybu ruky, proto se používáním liší od jednoduchého stlačování. Kupujete-li pomůcku pro krátké samostatné cvičení, zvažte, zda upřednostňujete přímý stisk, nebo osvojení práce s rotující koulí.
02
Strečinkový pás do tašky nebo platforma na podlahu
Pás na protahování svalů nohou má nastavitelné upínání na suchý zip. U tohoto typu sledujte především vedení popruhů, rozsah nastavení a pohodlí v místech kontaktu s nohou. Přenosný pás oceníte, chcete-li pomůcku ukládat do zásuvky nebo nosit na trénink. Neměl by vás však nutit do polohy, kterou nedokážete pohodlně kontrolovat.
Dřevěná platforma na strečink lýtek má protiskluzový povrch a pět nastavení sklonu. Oproti pásu vytváří pevnou nakloněnou plochu pod chodidly. Při koupi porovnejte velikost nášlapné plochy, nosnost, zajištění sklonu a místo na podlaze. Počet poloh vyjadřuje možnosti nastavení, ne pokyn využívat vždy největší sklon.
03
Háky a návlek na bench press mají přesně určenou úlohu
Tréninkové háky se upevňují u zápěstí a slouží jako doplněk úchopu při vybraných silových cvicích. Při jejich výběru je podstatný rozsah zapínání, pohodlí popruhu a tvar háku ve vztahu k používané ose. Mají jinou úlohu než posilovač rukou: pomáhají s držením zátěže během cviku, zatímco posilovač slouží k samostatnému procvičování.
Podpůrný návlek na bench press je určený pro tlaky na lavičce. Posuzujte ho podle velikosti, pružnosti a způsobu nasazení, ne podle obecného příslibu vyššího výkonu. Takový doplněk má zapadnout do již známého cvičení. Nenahrazuje správné nastavení cvičebního stanoviště, kontrolu zátěže ani zvládnutou techniku.
04
Kruh a trenažér vybírejte podle opory těla
Pilates kruh je pružná pomůcka s úchopy, kterou při cvičení držíte mezi vybranými částmi těla. Při porovnávání si všímejte povrchu úchopů, pohodlí při kontaktu a odporu kruhu. Jeho jednoduchá konstrukce vyhovuje především tehdy, když už víte, u kterých cviků ho chcete používat.
Multifunkční trenažér břišních svalů s expandéry má pěnové loketní opěrky, nastavitelné rukojeti a mechanický časovač. Zde už rozhoduje také rozmístění opor vzhledem k vaší postavě a plocha potřebná pro pohyb. Časovač může usnadnit sledování intervalů, pohodlí základní polohy má ale při nákupu přednost.
05
Dechový trenažér: nastavení a čištění
Přenosný dechový trenažér má nastavitelný odpor a slouží k dechovému tréninku. Při výběru porovnávejte způsob ovládání, pohodlí náustku a možnosti hygienické údržby. Důležité je, abyste rozuměli určení pomůcky a uměli ji používat podle návodu.
Malé rozměry usnadňují přenášení, při pravidelném používání však hraje roli také čištění, sušení a uložení náustku. Dechový trenažér neposuzujte jako přístroj pro zjišťování zdravotního stavu. Vybíráte-li ho v souvislosti se zdravotními potížemi, vhodnost konkrétního typu proberte s odborníkem.
06
Pořádek ve výbavě a drobnosti pro pohyb venku
Stojan na míče se čtyřmi policemi a skládací konstrukcí soustřeďuje sportovní vybavení na jedno místo. Před nákupem porovnejte rozměry svých míčů s prostorem mezi policemi a určete stojanu místo mimo průchod. Myslete také na vyjímání míče: organizér má zůstat pohodlně přístupný bez přesouvání dalších věcí.
Na chůzi nebo běh může posloužit balíček krokoměru a sportovní ledvinky. U ledvinky rozhoduje obvod pasu a prostor pro věci, které skutečně nosíte. U krokoměru je praktická čitelnost displeje a snadný přístup k počtu kroků. Tyto doplňky řeší organizaci a přehled při pohybu, proto je vybírejte odděleně od posilovacích pomůcek.
Jak si vybrat
Vyberte jednu chybějící funkci
Ujasněte si, zda potřebujete procvičovat prsty, doplnit strečink, podpořit úchop při cviku, nebo uložit sportovní vybavení.
Rozlišujte způsob používání
Stlačování, rotace, opora chodidel a upevnění k čince jsou různé úlohy. Podobná velikost pomůcek neznamená stejné využití.
Posuďte kontakt s tělem
Porovnejte velikost úchopů, rozsah popruhů a rozměry opěrek. Nastavitelný výrobek nemusí automaticky padnout každé postavě.
Zohledněte údržbu
U náustku je zásadní čištění a sušení, u textilních popruhů péče o materiál a u mechanických pomůcek stav spojů.
Prověřte místo i přenášení
Malá pomůcka na ruce se skladuje jinak než platforma nebo stojan. Přeměřte pracovní prostor a místo pro uložení.
Časté dotazy
Je powerball elektronická pomůcka?
Uvedená gyroskopická koule nepotřebuje zdroj napájení. Odpor vzniká pohybem vnitřního rotoru, ne elektrickým motorem.
Znamená označení dvojbalení jinou úroveň odporu?
Ne. Dvojbalení označuje počet kusů, ne automaticky jinou náročnost. Úrovně odporu posuzujte podle vlastností samotného posilovače.
Mohu pomůcku s displejem opláchnout pod vodou?
Pouze pokud výrobce takový způsob čištění výslovně povoluje. Přítomnost displeje ani bezdrátové provedení nevypovídají o vodotěsnosti.
Je vyšší počet nastavení vždy výhodou?
Výhodou je především využitelný rozsah a snadné zajištění zvolené polohy. Mnoho nastavení nepomůže, pokud vám nevyhovuje nejlehčí úroveň nebo základní rozměry.
Je fitness pomůcka vhodný dárek pro člověka, který už cvičí?
Ano, pokud znáte jeho trénink a výbavu. U specializovaného doplňku si zjistěte požadovaný typ a velikost; u organizéru rozměry vybavení, které do něj chce ukládat.
