Gymnastické míče
Gymnastické míče podle tvaru, velikosti a způsobu použití
Klasický gymnastický míč a dvojitý gymnastický míč se liší především tvarem, který ovlivňuje oporu i pohyb při cvičení. Profesionální gymnastický míč a dvojitý fitness gymnastický míč proto představují dvě možnosti k porovnání. Důležitější než označení profesionální je, zda vám vyhovují rozměry, nosnost a konstrukce míče.
Výběr si zužte podle toho, zda má míč sloužit ke cvičení na podložce, k polohám s oporou těla, nebo k příležitostnému sezení. K tomuto účelu přiřaďte vhodný tvar a velikost. Myslete také na místo v pokoji, protože nafouknutý míč potřebuje prostor při používání i skladování.
Zobrazit víceZobrazit méně
01
Klasický gymnastický míč pro různé cvičební polohy
Kulatý gymnastický míč se může odvalovat více směry, proto při výběru zohledněte, jakou oporu od něj očekáváte. U cviků na podložce záleží na místě kontaktu s tělem i na prostoru, do kterého se může míč posunout. Větší rozměr automaticky neznamená pohodlnější používání.
Profesionální gymnastický míč je určený pro cvičení i sezení. Chcete-li ho používat u stolu, posuzujte jeho výšku po nafouknutí a zatížení vzhledem k pracovní ploše. Samotný název výrobku nepotvrzuje, že bude vhodný k libovolnému stolu nebo pro každou postavu.
02
Dvojitý tvar posuzujte podle všech rozměrů
Dvojitý fitness gymnastický míč má jiný tvar než běžný kulatý gymnastický míč. Při porovnávání proto nestačí jeden údaj o průměru. Zajímejte se o celkovou délku, šířku a výšku i o to, jak je na něm při plánovaném použití rozložená opora těla.
Tvar vybírejte podle konkrétních cvičebních poloh. Dvojitý míč nepovažujte automaticky za náhradu kulatého míče u každého cviku. Ani větší kontaktní plocha sama o sobě nepotvrzuje vhodnost pro použití, které výrobce neuvádí.
03
Velikost a nosnost řeší dvě různé otázky
Velikost určuje polohu těla a dosah na podlahu, nosnost stanovuje přípustné zatížení. Při sezení potřebujete pohodlně opřít chodidla, nikoli dosahovat na zem pouze špičkami. Při cvičení však může být rozhodující jiný rozměr podle toho, kterou část těla o míč opíráte.
Orientujte se podle doporučené velikosti pro svou postavu a plánované použití, nejen podle fotografie. Pokud míč používá více lidí, jedna velikost nemusí vyhovovat všem. Nevhodný rozměr nenahrazujte svévolným podhuštěním ani překročením povoleného nafouknutí.
04
Povrch, nafukování a podlaha
U povrchu míče sledujte přilnavost, způsob čištění a případné výstupky či strukturu. Materiál vybírejte také s ohledem na kontakt s pokožkou. Je-li pro vás důležitá konkrétní materiálová vlastnost, například nepřítomnost určité složky, musí být výslovně uvedená.
Před koupí si ujasněte, jaká pumpa a koncovka jsou potřeba a zda patří do balení. Míč používejte na čisté ploše bez ostrých předmětů, s odstupem od rohů nábytku a zdrojů tepla. Při skladování počítejte s nafouknutým rozměrem, nechcete-li ho pokaždé připravovat znovu.
Jak si vybrat
Určete hlavní účel
Rozlišujte cvičení na podložce, oporu při konkrétních polohách a příležitostné sezení.
Porovnejte tvar
U kulatého míče sledujte průměr, u dvojitého také celkovou délku, šířku a tvar opěrné části.
Přizpůsobte velikost postavě
Vycházejte z doporučení výrobce a ze zamýšlené polohy těla. Při sezení potřebujete oporu chodidel.
Zkontrolujte přípustné zatížení
Nosnost posuzujte odděleně od velikosti míče a dodržte určený způsob používání.
Připravte nafukování a uložení
Ověřte potřebnou pumpu, obsah balení a místo pro uložení nafouknutého míče.
Časté dotazy
Znamená označení profesionální ochranu proti prasknutí?
Ne. Takové označení samo nepotvrzuje konkrétní bezpečnostní systém. Vlastnosti při poškození musí být uvedené samostatně v technických informacích výrobce.
Je gymnastický míč automaticky náhradou kancelářské židle?
Ne. Nemá stejnou konstrukci ani možnosti opory a nastavení jako pracovní židle. Možnost sezení na míči neznamená, že je určený pro celodenní práci za stolem.
Mohu si vybrat míč na rehabilitaci jen podle názvu?
Ne. Pro takový účel má tvar, velikost a vhodnost pomůcky vycházet z doporučení odborníka, který zná vaše potřeby. Obecné označení rehabilitační tento výběr nenahrazuje.
Je gymnastický míč vhodný i pro používání venku?
Pouze pokud to výrobce povoluje. Tráva může skrývat kamínky a ostré předměty, zatímco drsný povrch může materiál poškodit. Určení pro domácí cvičení nepotvrzuje vhodnost pro použití venku.
