Vibrační plošiny
Vibrační plošiny pro doplnění domácího cvičení
Když si doma vyhradíte místo na cvičení, záleží také na tom, jak snadno pomůcku připravíte a uložíte. Vibrační plošina přináší do tréninku pohyb podložky, na které cvičíte. Model se dvěma expandéry umožňuje zařadit také cviky s odporovým příslušenstvím. Při koupi proto sledujte nejen samotné vibrace, ale i nášlapnou plochu, nosnost a prostor potřebný pro pohyb.
Rozhodněte se, zda chcete plošinu používat především při cvicích na jejím povrchu, nebo využijete i expandéry. Potom porovnejte konstrukci, možnosti ovládání a podmínky umístění. Dobrým východiskem je pomůcka, kterou dokážete pohodlně obsluhovat a začlenit do svého pravidelného cvičení.
Zobrazit víceZobrazit méně
01
Plošina a expandéry mají odlišné úlohy
Vibrační plošina vytváří pohyb pod nohama nebo jinou opřenou částí těla podle povoleného způsobu používání. Expandéry slouží jako odporové příslušenství. Tyto dvě vlastnosti posuzujte samostatně: plocha musí vyhovovat plánovaným polohám a držadla by se měla pohodlně uchopovat.
Vibrační plošina na hubnutí a posilování obsahuje dva expandéry a má uvedenou nosnost do 120 kg. Bude-li ji používat více členů domácnosti, limit musí vyhovovat každému z nich. Expandéry přitom nepovažujte za pevné zábradlí ani za oporu při nastupování.
02
Nosnost nestačí: rozhoduje i místo pro chodidla
Celkové rozměry přístroje a využitelná nášlapná plocha nejsou totéž. Vnější kryt může zabírat více místa, než kolik zbývá pro pohodlné postavení chodidel. Při porovnávání rozměrů myslete na svou obuv i polohy, které chcete podle návodu využívat.
Pozornost si zaslouží povrch plošiny, její výška a stabilní usazení na podlaze. Menší přístroj se může snáze skladovat, samotná skladnost však nemá přednost před pohodlným nastupováním a dostatečným prostorem pro cvičení.
03
Ovládání, kterému rozumíte během cvičení
Při porovnávání vibračních plošin si všímejte způsobu spuštění, zastavení a změny nastavení. Ovládací prvky mají být čitelné a dostupné z polohy, ve které se přístroj používá. Užitečnější než velké množství funkcí může být snadné ovládání, kvůli kterému nemusíte přerušovat každý pohyb.
Nabízí-li model více úrovní nebo programů, zjistěte, co se mezi nimi mění. Počet stupňů sám o sobě neříká, jaký pohyb plošina vytváří. Ani označení vysokého výkonu není příslibem konkrétního výsledku či náhradou za srozumitelné technické údaje.
04
Místo pro používání i ukládání
Na podlaze počítejte s prostorem pro celé zařízení, nastupování a pohyb rukou s expandéry. Plošinu neumisťujte těsně mezi nábytek. U elektrického přístroje je třeba promyslet také přívodní kabel, aby nevedl přes místo, kde se pohybujete.
Budete-li zařízení po každém použití ukládat, ověřte jeho hmotnost a výšku vzhledem k úložnému prostoru. V bytě je důležitý také přenos vibrací do podlahy. Případnou podložku vybírejte podle pokynů výrobce; měkký podklad nesmí zhoršit stabilitu přístroje.
Jak si vybrat
Určete plánované použití
Ujasněte si, zda využijete samotnou plošinu, nebo i expandéry, a podle toho počítejte s místem kolem zařízení.
Porovnejte nosnost s uživateli
Limit musí vyhovovat každému, kdo bude plošinu používat. U uvedeného modelu je nosnost do 120 kg.
Zkontrolujte nášlapnou plochu
Rozlišujte vnější rozměry přístroje a plochu určenou pro postavení chodidel.
Posuďte přístupnost ovládání
Spuštění, změna nastavení i zastavení mají být srozumitelné a pohodlně dostupné.
Promyslete manipulaci
Při pravidelném ukládání rozhodují hmotnost, rozměry a cesta mezi místem cvičení a úložným prostorem.
Časté dotazy
Zaručuje označení na hubnutí úbytek hmotnosti?
Ne. Název výrobku nepředstavuje záruku výsledku. Plošinu vybírejte jako cvičební pomůcku podle jejích vlastností, ne podle slibu určitého počtu shozených kilogramů.
Je vibrační plošina stejná jako stepper?
Ne. Stepper je určený k opakovanému přenášení váhy mezi pedály. Vibrační plošina vytváří pohyb své plochy a používá se při polohách nebo cvicích povolených výrobcem.
Mohu přidat libovolná odporová lana?
Používejte jen příslušenství určené pro daný model. Podobné zakončení lana ještě nepotvrzuje vhodnost uchycení ani jeho zatížení.
Jak se čistí povrch plošiny?
Elektrické zařízení před čištěním vypněte a odpojte. Způsob čištění a vhodné přípravky určuje návod; tekutina nesmí proniknout do ovládání ani elektrických částí.
