Bolest zad
Pomůcky pro záda na sezení, odpočinek i masáž
Po několika hodinách u pracovního stolu možná hledáte pohodlnější podsedák; pro večerní odpočinek zase hřejivou deku nebo masážní podložku. Mezi pomůckami pro záda jsou gelové a pěnové podsedáky, polštáře mezi kolena, termofory, elektrické masážní přístroje i podložka pro protahování. Jejich rozdíly jsou důležité, protože každý typ slouží k jiné činnosti.
Pomůže rozdělit si možnosti na pohodlí při sezení, oporu při ležení, zahřívání a aktivně používané masážní či pohybové pomůcky. Vybírejte pro konkrétní místo a způsob použití. Při bolesti zad samotný název výrobku neurčuje vhodnost ani nenahrazuje posouzení příčiny potíží.
Zobrazit víceZobrazit méně
01
Podsedák musí pasovat na židli i k pracovnímu stolu
U podsedáku začněte rozměry sedadla. Důležité jsou šířka, hloubka a tloušťka, protože přidaná vrstva změní výšku sezení. Zvažte, zda lze židli následně nastavit a zda zůstane dostatek prostoru pod stolem. Samotný pocit měkkosti ještě nevypovídá o tom, jak vám bude podsedák vyhovovat během práce.
Gelový podsedák a podsedák kombinující gel s pěnou se liší výplní. U kombinovaného modelu je uveden také bavlněný potah. Porovnejte proto nejen materiál uvnitř, ale také povrch, stabilitu na vašem sedadle a způsob čištění. Podsedák je doplněk konkrétní židle, proto ho vybírejte s ohledem na její vlastnosti.
02
Při ležení rozhoduje místo opory
Polštář mezi kolena je tvarovaný pro vložení mezi nohy při odpočinku. Při jeho výběru posuzujte velikost, tloušťku a tvar kontaktní plochy. Jde o jinou pomůcku než podsedák nebo polštář pod hlavu, i když všechny mohou být součástí pohodlnějšího domácího prostředí.
Pokud se během spánku často otáčíte, myslete na to, jak se vám bude s polštářem měnit poloha. Praktická je také srozumitelná údržba potahu a výplně. Při nákupu pro někoho jiného se vyplatí znát jeho polohu při odpočinku; podle samotného označení ortopedický nelze vybrat univerzální rozměr.
03
Termofor nebo elektrická deka podle rozsahu zahřátí
Termofor je kompaktní pomůcka pro zahřátí bez elektrického připojení během používání. Gumová láhev o objemu 1,8 litru má plyšový potah. Při rozhodování zohledněte manipulaci s naplněnou lahví, uzávěr a přípravu podle návodu, nejen měkkost vnějšího materiálu.
Elektrická hřejivá deka pokrývá větší plochu a potřebuje vhodné napájení. Porovnávejte ji podle rozměrů, dostupného ovládání, povoleného způsobu používání a údržby. Termofor i deka jsou možnosti pro tepelný komfort; z jejich konstrukce nelze vyvozovat vhodnost tepla pro každý druh bolesti.
04
U ručního maséru je dosah stejně důležitý jako nastavení
Při samostatném používání masážní pistole na záda rozhoduje, zda dosáhnete na určenou oblast bez nepohodlného vytáčení ruky. Model s odnímatelnou prodlouženou rukojetí a čtyřmi vyměnitelnými hroty nabízí jinou konstrukci než běžný krátký ruční masér. Prodloužení je proto konkrétní vlastnost, kterou má smysl porovnat.
Další modely mají více nástavců nebo více masážních hlavic. Počet však sám o sobě nevypovídá o vhodnosti pro vás. Zvažte hmotnost, úchop, přístup k ovládání a povolené oblasti použití. Při zdravotních potížích se nespoléhejte na předpoklad, že vyšší intenzita přinese lepší výsledek.
05
Masážní podložka pro odpočinek bez držení přístroje
Vibrační masážní podložka se od ručního maséru liší tím, že ji během používání nedržíte v ruce. Má různé režimy a nastavení intenzity. Při výběru řešte především rozměry, umístění masážních částí a vhodný podklad podle pokynů výrobce.
Započítejte také prostor pro uložení, přístup k ovladači a vedení napájení. Pokud má pomůcku používat více lidí, rozdílná výška postavy může ovlivnit polohu vůči masážním zónám. Masážní matraci zároveň nepovažujte automaticky za náhradu běžné matrace pro celonoční spánek.
06
Podložka pro protahování patří k pohybovým pomůckám
Tvarovaná pilates podložka pro protahování zad je určena k aktivnímu používání při pohybu. Má víceúrovňové nastavení, které se konstrukčně liší od měkkého podsedáku či masážní matrace. Při nákupu si všímejte rozměrů, stability a způsobu zajištění nastavené polohy.
Takovou pomůcku vybírejte pro cvičení, jehož vhodnost a provedení znáte. Název protahovač páteře není návodem k řešení bolesti. Pokud hledáte vybavení pro rehabilitaci, konkrétní typ a jeho používání proberte s fyzioterapeutem místo výběru podle nejvýraznějšího zakřivení.
Jak si vybrat
Pojmenujte činnost
Vybírejte samostatně pro sezení, ležení, zahřívání, masáž nebo cvičení.
Změřte místo
U podsedáku porovnejte sedadlo, u podložky plochu pro používání i prostor pro uložení.
Vyzkoušejte si dosah ruky
U ručního maséru zohledněte úchop, hmotnost a přínos prodloužené rukojeti.
Rozlišujte výplň a povrch
Gel, pěna a potah mají různé úlohy. Porovnejte také pravidla jejich čištění.
Počítejte s obsluhou
Termofor potřebuje přípravu, elektrická pomůcka zdroj energie a cvičební pomůcka vhodný prostor.
Slaďte pomůcku s doporučeným účelem
Při stávajících potížích vybírejte podle odborného doporučení, nikoli podle počtu funkcí.
Časté dotazy
Mohu podsedák přenášet mezi kanceláří a autem?
Rozměry a vhodnost posuďte pro každé sedadlo samostatně. Při použití v autě musí zůstat zachováno bezpečné sezení a používání bezpečnostního pásu; respektujte pokyny výrobce vozidla i pomůcky.
Lze celý podsedák vyprat?
Ne nutně. Potah a výplň mohou mít různá pravidla údržby. Možnost praní potahu neznamená, že do pračky patří také gelová nebo pěnová část.
Je masážní pistole se šesti hlavicemi totéž co sada šesti nástavců?
Ne. Více masážních hlavic popisuje konstrukci přístroje, zatímco nástavce jsou vyměnitelné části. Tyto počty proto nelze porovnávat jako stejný parametr.
Může elektrická deka sloužit také jako podložka pod tělo?
Pouze pokud výrobce daného modelu takové použití povoluje. Přikrývka a vyhřívací podložka nemusí mít stejnou konstrukci ani pravidla zatížení.
Je pomůcka označená jako terapeutická vhodná po operaci?
Samotné označení to nepotvrzuje. Po operaci vybírejte a používejte pomůcky podle pokynů ošetřujícího odborníka.
