Zákaznická podpora:+420 228 222 357info@deminas.cz
    Domů / ZDRAVÍ / Sport / Fitness / Balanční pomůcky

    Balanční pomůcky

    Balanční pomůcky podle pohybu, zkušeností a prostoru

    Balanční pomůcky vytvářejí při cvičení méně stabilní oporu a používají se k procvičování rovnováhy a koordinace. Patří mezi ně pěnové podložky, vzduchové polštáře, pevné desky i balanční polokoule. Liší se směrem pohybu, výškou nad zemí, velikostí nášlapné plochy a tím, jak výrazně reagují na přenášení hmotnosti.

    Vybírejte podle cviků, které chcete provádět, a své současné pohybové jistoty. Pro první seznámení je rozumné hledat předvídatelné chování a přiměřenou náročnost. Má-li být pomůcka součástí návratu k pohybu po úrazu, její typ a způsob používání proberte s fyzioterapeutem.

    Zobrazit víceZobrazit méně

    01

    Pěnová podložka a vzduchový polštář se chovají rozdílně

    Pěnová balanční podložka se při zatížení stlačuje. Při výběru sledujte její rozměry, tloušťku a tuhost; podobně vypadající podložky nemusí poskytovat stejnou oporu. Pro postoj oběma nohama potřebujete jinou plochu než při cvičení s jedním chodidlem nebo opřenou dlaní.

    Vzduchový polštář mění tvar podle zatížení a u některých modelů lze upravit jeho nafouknutí. Ověřte způsob regulace a potřebnou pumpu. Více vzduchu neznamená automaticky vyšší náročnost u každého cviku, proto se řiďte konstrukcí a návodem. Použití k sezení předpokládejte pouze u polštáře, který je k němu určený.

    02

    U balanční desky rozhoduje směr naklánění

    Deska s kolébkovou základnou se obvykle pohybuje především v jedné ose. Konstrukce se středovou zaoblenou oporou se může naklánět do více směrů. Tento rozdíl je při výběru podstatnější než samotný kulatý či obdélníkový tvar horní plochy.

    Porovnejte výšku desky, rozsah náklonu a prostor pro chodidla. U desky položené na samostatném válci se pohybuje i samotný válec, takže vyžaduje jiný způsob kontroly než pevně spojená základna. Takové řešení nekupujte jen s představou, že náročnější pomůcka musí být lepší volbou.

    03

    Balanční polokoule potřebuje místo i vhodnou nosnost

    Polokoule kombinuje pružnou kopuli s pevnou základnou. Při porovnávání se zajímejte o průměr, výšku a výrobcem určené polohy používání. Možnost otočit pomůcku základnou nahoru nelze automaticky předpokládat u každého modelu.

    Maximální nosnost musí odpovídat plánovanému použití. Chcete-li cvičit s přídavnou zátěží, ověřte nejen celkovou hmotnost, ale i to, zda výrobce takový trénink povoluje. Kolem pomůcky nechte volné místo pro bezpečné sestoupení a u nafukovacího provedení počítejte s kontrolou stavu ventilu a povrchu.

    04

    Povrch, podlaha a možnost bezpečně sestoupit

    Přilnavost je důležitá na dvou místech: pod chodidly a mezi pomůckou a podlahou. Hrubý vzor na nášlapné ploše ještě nezaručuje, že se nebude posouvat celá základna. Zohledněte typ podlahy a doporučený způsob používání naboso nebo v obuvi.

    Při prvních pokusech si připravte stabilní oporu na dosah a odstraňte z okolí předměty, o které byste mohli zakopnout. Podklad nesmí vytvářet nečekanou další nestabilitu; měkký koberec se proto může chovat jinak než pevná podlaha. K čištění vybírejte prostředky, které nezanechávají kluzký povlak a jsou vhodné pro daný materiál.

    Prohlédnout související kategorii Fitness

    Jak si vybrat

    Vyberte konkrétní způsob cvičení

    Rozlišujte postoj, oporu rukou, klek či sezení. Pomůcka musí být k plánovanému použití určená.

    Porovnejte reakci na pohyb

    Stlačování pěny, přesouvání vzduchu, náklon desky a pohyb po válci představují odlišné nároky na rovnováhu.

    Zkontrolujte plochu a výšku

    Na pomůcku se musí pohodlně vejít opěrné části těla a musíte z ní dokázat kontrolovaně sestoupit.

    Ověřte nosnost i povolené zatížení

    Hmotnostní limit posuzujte společně s typem cviků. Použití činek či dynamických pohybů musí povolovat výrobce.

    Připravte místo na trénink

    Zohledněte přilnavost základny, volný prostor, dostupnou pevnou oporu a místo pro uložení pomůcky.

    Časté dotazy

    Je balanční pomůcka automaticky vhodná i pro dítě?

    Ne. Rozhoduje věkové určení, rozměry, konstrukce a požadovaný dohled. Barevný vzhled ani malá výška samy o sobě neznamenají, že jde o dětskou pomůcku.

    Mohu na balanční pomůcce skákat?

    Pouze pokud je konkrétní model určený i pro takové dynamické zatížení. Nosnost uvedená pro běžné používání sama o sobě nepotvrzuje vhodnost pro doskoky.

    Musím koupit pumpu samostatně?

    Záleží na obsahu balení a ventilu. U vzduchové pomůcky ověřte, zda je pumpa nebo potřebný nástavec součástí balení a zda lze použít vybavení, které už máte doma.

    Jak poznám, že je pro mě pomůcka příliš náročná?

    Praktickým varovným signálem je, když nedokážete kontrolovat nástup a sestoupení nebo opakovaně ztrácíte rovnováhu. Zjednodušte pohyb, použijte vhodnou stabilní oporu nebo zvolte méně pohyblivý typ. Při bolesti či závrati cvičení přerušte.

    Lze jednu pomůcku používat na více úrovních cvičení?

    Často ano, pokud to umožňuje její konstrukce a návod. Náročnost může měnit poloha těla, rozsah pohybu nebo povolené nastavení pomůcky. Nemusíte proto automaticky kupovat nejméně stabilní model do zásoby.

    Nejprodávanější

    Řazení produktů

    6 položek celkem
    Otevřít filtr

    Cena

    519 Kč2409 Kč
    15192409

    Výpis produktů

    terapeuticka balancni podlozka
    Akce Tip
    Balanční podložka na cvičení a sezení
    Skladem (>5 ks)
    799 Kč

      Balanční podložka zpestří sezení i domácí cvičení. Pružný povrch vytváří mírnou nestabilitu, při které zapojujete svaly do udržování rovnováhy. Využijete ji při balančním...

    DS53961532
    jedinecny bosu mic
    Senzační balanční podložka - Bosu míč
    Skladem (>5 ks)
    2 409 Kč

      Bosu míč – senzační balanční podložka je nejlepší tréninková pomůcka, která vám pomůže nabýt rovnováhy, vytvaruje vám úžasnou postavu a postará se o vaše celkové zdraví z...

    DS62686057
    disk rotacni
    Akce Tip
    Unikátní rotační disk - rotana na cvičení pro štíhlé a pevné břicho, hýždě a nohy
    Skladem (>5 ks)
    519 Kč

    Zpestřete domácí cvičení rotačním diskem. Otáčivý pohyb přinese do běžné pohybové rutiny novou výzvu a zapojí vaši koordinaci. Při pohybu na disku pracujete také s rovnováhou....

    DS74951998
    rotana na cviceni
    Unikátní rotační disk s lany - rotana na cvičení
    Skladem (>5 ks)
    739 Kč

    Zpestřete domácí cvičení rotačním diskem. Otáčivý pohyb přinese do běžné pohybové rutiny novou výzvu a zapojí vaši koordinaci. Při pohybu na disku pracujete také s rovnováhou....

    DS90987972
    idealni pomocnik pro snizovani vahy
    Akce Tip
    Unikátní rotační disk - rotana na cvičení - DVOJBALENÍ
    Skladem (>5 ks)
    849 Kč

    Zpestřete si domácí pohyb rotačním diskem. Otáčení vestoje zapojuje tělo do koordinovaného pohybu a přináší jednoduchou obměnu běžného cvičení. Tempo i rozsah otáčení určujete...

    DS99964646
    18029 balicek pro zdrave sezeni 2
    Akce Tip
    ZDARMAZDARMA
    Balíček pro zdravé sezení-2
    Skladem (>5 ks)
    799 Kč

    Nyní akce: K balíčku pro zdravé sezení získáváte DOPRAVU ZDARMA Při dlouhém sezení je nadměrně zatěžována vaše páteř. Bolesti nejčastěji zasahují kříže, šíji, záhlaví a celá...

    DS99964666

    Ovládací prvky výpisu

    6 položek celkem