Steppery
Steppery: vybírejte podle pohybu, pedálů a prostoru
Chcete doma cvičit na malém přístroji a při výběru vás zajímá i možnost zapojit ruce? Twist Swing stepper kombinuje diagonálně vedené kroky s lany s držadly. Součástí je LCD displej. Tento typ mini stepperu se vyplatí posuzovat především podle průběhu pohybu, opory chodidel a pohodlí při používání.
O tom, zda vám stepper sedne, rozhoduje více než jeho velikost. Porovnejte směr kroků s pohybem, který očekáváte, zjistěte rozsah nastavení a vyhraďte si místo i pro práci s lany. Teprve potom má smysl řešit doplňkové údaje na displeji.
Zobrazit víceZobrazit méně
01
Co znamená pohyb Twist Swing
Při výběru stepperu rozlišujte převážně svislý pohyb pedálů a pohyb směřující také do stran. Twist Swing stepper využívá diagonální kroky. Představujete-li si pouze stoupání přímo nahoru a dolů, je tento rozdíl podstatný pro vaše očekávání i pohodlí.
Nastavitelný Twist Swing stepper s lany spojuje tento způsob krokování s držadly pro cvičení rukou. Označení nastavitelný však samo neříká, která vlastnost se mění. Rozlišujte nastavení výšky či rozsahu kroku od regulace odporu; nejde automaticky o stejnou funkci.
02
Pedály musí vyhovovat vaší obuvi
U pedálů sledujte využitelnou délku, šířku a povrch, na kterém spočívá chodidlo. Porovnávejte je s obuví, v níž chcete cvičit. Hezky vypadající kompaktní přístroj nemusí být pohodlný, pokud na něm chodidlo nemá dostatečnou oporu.
Stejně důležité jsou nosnost a stabilita základny. Bude-li se u stepperu střídat více lidí, posuzujte ho podle všech uživatelů. Rozměry samotného rámu navíc nestačí k určení místa potřebného při pohybu pedálů.
03
Lana rozšiřují možnosti, nenahrazují pevnou oporu
Lana s držadly umožňují přidat k práci nohou i pohyb paží. Při jejich výběru záleží na úchopu, délce a způsobu připojení. Držadla byste měli dokázat používat, aniž byste museli přizpůsobovat postoj nepohodlné poloze rukou.
Pružná lana nejsou pevným madlem pro udržování rovnováhy. Potřebujete-li u cvičebního přístroje stabilní oporu, je to samostatné konstrukční kritérium. Prostor kolem stepperu proto plánujte podle pohybu celého těla, nejen podle jeho půdorysu.
04
Displej a provoz při běžném domácím používání
LCD displej má být čitelný z polohy, ve které cvičíte. Před koupí zjistěte, které údaje skutečně zobrazuje, jak se mezi nimi přepíná a jak se vynulují. Samotná přítomnost displeje nepotvrzuje měření pulzu ani konkrétní rozsah tréninkových údajů.
Při plánování delšího cvičení si všímejte povolené doby nepřetržitého provozu a případných přestávek. Budete-li stepper často přenášet, přidejte k porovnání jeho hmotnost a způsob bezpečného uchopení. Kompaktní rozměry ještě neznamenají, že lze zařízení složit.
Jak si vybrat
Vyberte směr krokování
Rozhodněte se, zda vám vyhovuje svislý pohyb, nebo diagonální kroky typu Twist Swing.
Ověřte význam nastavení
Zjistěte, zda se nastavuje rozsah kroku, jeho výška, nebo odpor. Tyto možnosti nezaměňujte.
Zohledněte velikost chodidel
Pedály porovnejte s rozměry své cvičební obuvi a zkontrolujte nosnost přístroje.
Rozhodněte o využití lan
Chcete-li zapojovat také paže, posuďte úchop držadel a volné místo pro pohyb rukou.
Slaďte přístroj s režimem cvičení
Zkontrolujte provozní omezení, zobrazované údaje a náročnost každodenního přenášení.
Časté dotazy
Lze stepper používat při práci za stolem?
Stepper určený pro cvičení vestoje není automaticky vhodný pod pracovní stůl. Pro pohyb vsedě potřebujete zařízení, u kterého výrobce takové použití výslovně povoluje.
Potřebuje displej zásuvku?
LCD označuje typ displeje, nikoli způsob jeho napájení. Ten je třeba posoudit samostatně; ze samotného názvu přístroje nelze určit, zda používá baterii, nebo jiný zdroj.
Mohu stepper uložit na bok?
Řiďte se pokyny pro skladování konkrétního modelu. Při ukládání chraňte displej, lana i pohyblivé části a nepokládejte na ně další předměty.
Co dělat, když stepper začne nezvykle vrzat?
Přerušte používání a zkontrolujte zařízení podle návodu. Mazivo ani zásah do mechanismu nevolte naslepo; při nejasné příčině se obraťte na prodejce nebo servis.
