Balanční podložky
Balanční podložky pro trénink, sezení i dětskou hru
Chcete trénovat rovnováhu vestoje, měnit oporu při sezení nebo připravit dětem pohybovou hru? Balanční deska, podložka typu bosu a senzorické kameny slouží k různým úkolům. V nabídce jsou také rotační disky, deska s časovačem či dětská deska s labyrintem. Výběr proto začíná účelem, ne podobným názvem výrobků.
Pro vlastní cvičení porovnávejte způsob pohybu a velikost opěrné plochy. U dětské pomůcky přidejte věkové určení a prostor pro hru, u podložky na sezení rozměry židle. Doplňky jako časovač nebo labyrint mají smysl až tehdy, když vám vyhovuje základní konstrukce.
Zobrazit víceZobrazit méně
01
Balanční deska: rozhoduje naklánění a plocha pro chodidla
U balanční desky se soustřeďte na to, jaký pohyb umožňuje a kolik místa poskytuje chodidlům. Pocit při používání ovlivňuje tvar spodní části i rozsah naklánění. Menší opěrná plocha nebo výraznější pohyb nemusí být výhodou, zejména pokud si na takový trénink teprve zvykáte.
Deska s časovačem má protiskluzový povrch, oboustranný panel a libelu. Časovač pomáhá sledovat dobu aktivity, sám však nehodnotí kvalitu pohybu. Při porovnávání upřednostněte vhodné rozměry a nosnost před počtem doplňků; ty mají trénink usnadnit, ne odvádět pozornost od opory.
02
Bosu poskytuje zaoblenou opěrnou plochu
Balanční podložka typu bosu spojuje zaoblenou část s plochou základnou. Oproti pevné desce tak nabízí odlišný kontakt s tělem. Při výběru zvažujte, zda ji chcete využívat především vestoje, nebo také v dalších polohách, pro které je konkrétní výrobek určený.
Důležité jsou celkové rozměry, výška a povolená nosnost. Používání na opačné straně může výrazně změnit stabilitu celé pomůcky, proto se řiďte návodem daného modelu. Možnost více poloh neznamená, že každá bude stejně vhodná pro každého uživatele.
03
Rotační disk vybírejte pro otáčivý pohyb
Rotana slouží k otáčivému pohybu a představuje jiný typ pomůcky než naklánějící se deska. K dispozici je samostatný disk, dvojbalení i verze s lany. Hledáte-li právě rotaci, porovnejte prostor pro chodidla, celkovou nosnost a místo potřebné kolem disku.
Verze s lany přidává prvek, který držíte v rukou. Zvažte, zda ho chcete při cvičení využívat a zda vám jeho dosah vyhovuje. Dvojbalení dává smysl například pro dva uživatele; větší počet kusů ani přidaná lana samy o sobě neurčují výsledek tréninku.
04
Podložka na sezení musí vyhovovat i židli
Balanční podložka na sezení mění charakter opory na sedadle. Při její koupi porovnejte rozměry se židlí a zohledněte, že přidá výšku nad původní sedák. Podstatné je, aby sezení zůstalo praktické i ve vztahu k pracovnímu stolu a opoře chodidel.
Terapeutická zdravotní balanční podložka má uvedenou nosnost 120 kg. Název výrobku však není zárukou odstranění potíží ani důvodem používat ho bez přestávek celý den. Hledáte-li pomůcku pro konkrétní zdravotní problém, její vhodnost posuzujte s kvalifikovaným odborníkem.
05
Balanční kameny pro skládání dětských tras
Senzorická cesta obsahuje 11 různě velkých balančních kamenů a 11 protiskluzových podložek. Je určená pro děti od tří let a má uvedené maximální zatížení 100 kg. Jednotlivé díly umožňují měnit rozložení trasy podle prostoru a schopností dítěte.
Při výběru celé sady myslete nejen na počet dílů, ale také na místo mezi nimi a kolem nich. Různé tvary a výšky přinášejí rozmanitost bez nutnosti vytvářet dlouhou dráhu. Pro domácí používání je praktické předem vyřešit také ukládání všech částí a dohled během hry.
06
Labyrint nebo expandéry: dva různé důvody k pohybu
Dětská balanční deska s labyrintem a houpačkou spojuje houpavý pohyb s vedením míčků po herní ploše. U takového výrobku posuzujte srozumitelnost hry pro dítě, věkové určení a manipulaci s drobnými součástmi. Herní prvek může být při výběru podstatnější než možnost sledovat čas.
Pilatesová deska s expandéry a LCD displejem je naopak systém pro domácí cvičení. Nevybírejte ji jen podle společného slova deska: je-li vaším hlavním cílem balancování, rozhoduje přítomnost a způsob nestabilní opory. Chcete-li pracovat s expandéry, jsou důležitější jejich uchycení a prostor pro pohyb.
Jak si vybrat
Pojmenujte zamýšlený pohyb
Rozlišujte balancování, rotaci, sezení a dětskou hru. Každý účel vede k jiné konstrukci.
Porovnejte opěrnou plochu
Chodidla nebo tělo musí mít při zamýšleném použití dostatek prostoru.
Zkontrolujte nosnost a věk
Hmotnostní limit nenahrazuje věkové určení, zejména u dětských pomůcek.
Vyhraďte volné okolí
Počítejte s nakláněním, sestupováním z pomůcky i místem mimo samotnou cvičební plochu.
Vyberte užitečné doplňky
Časovač zvolte pro sledování času, labyrint pro hru a lana pro zamýšlenou práci s rukama.
Časté dotazy
Může jednu balanční pomůcku používat celá rodina?
Ano, pokud každému vyhovuje velikost a každý splňuje podmínky používání. Dětské určení nelze nahradit kontrolou nosnosti a pomůcka vhodná pro dospělého nemusí vyhovovat dítěti.
Patří pod balanční desku měkká karimatka?
Ne vždy. Měkký podklad může měnit pohyb a dosedání základny. Vhodný podklad určuje konstrukce pomůcky a její návod.
Zaručí rotační disk zeštíhlení pasu?
Ne. Výsledek nelze slíbit na základě jednoho výrobku ani pro konkrétní partii těla. Disk vybírejte podle toho, zda vám jeho způsob pohybu vyhovuje jako součást pravidelné aktivity.
Je u balanční pomůcky potřeba napájení?
Samotný mechanický pohyb ho zpravidla nepotřebuje. Časovač, displej nebo světelné prvky mohou mít vlastní napájení, jehož typ závisí na konkrétním výrobku.
Mohu balanční podložku použít při rehabilitaci?
O vhodném typu pomůcky a způsobu jejího využití má rozhodnout odborník, který zná vaše omezení. Běžný tréninkový popis není individuálním rehabilitačním plánem.
