Ponožky na jógu
Ponožky na jógu pro pohodlný pohyb na podložce
Když si na cvičení nechcete zouvat ponožky, záleží na tom, co mají na spodní straně a jak sedí na chodidle. Ponožky na jógu s protiskluzovými výstupky jsou určeny ke cvičení v interiéru. Vybírat můžete i pětiprsté provedení a samostatná balení či balení po třech párech podle toho, jak často cvičíte.
Rozhodování si rozdělte na tři části: pohodlí prstů, přiléhání ponožky a povrch, na kterém se budete pohybovat. Teprve potom řešte počet párů. I praktické balení po třech párech má smysl především tehdy, když vám zvolený střih vyhovuje.
Zobrazit víceZobrazit méně
01
Protiskluzové výstupky a kontakt s podložkou
Protiskluzové ponožky mají na spodní části výstupky, které přicházejí do kontaktu s podložkou nebo podlahou. Při porovnávání si všimněte jejich rozmístění pod patou i přední částí chodidla. Při józe totiž přenášíte váhu a neopíráte se stále o stejné místo.
Samotné označení protiskluzové není zárukou, že se chodidlo nikdy neposune. Záleží také na povrchu, jeho čistotě a na tom, zda se ponožka neprotáčí na noze. Před cvičením si proto na zvoleném místě vyzkoušejte jednoduchý stoj a pomalé přenášení váhy.
02
Pětiprstý střih musí dobře sedět na každém prstu
Pětiprsté ponožky mají samostatný prostor pro jednotlivé prsty. Mohou vyhovovat, pokud je vám příjemné jejich oddělení a chcete jimi při cvičení volně pohybovat. Při prvním obouvání věnujte chvíli tomu, aby každý prst zapadl na své místo a látka mezi prsty netáhla.
Důležitá je nejen velikost chodidla, ale i délka jednotlivých prstových částí. Nadbytečná látka se může krčit, příliš krátká zase omezovat pohodlí. Pokud vám materiál mezi prsty vadí, nepovažujte pětiprsté provedení automaticky za lepší volbu.
03
Velikost posuzujte i v pohybu
Ponožka má obepínat chodidlo bez volných záhybů, ale nemá stahovat prsty ani nepříjemně tlačit lemem. Po obutí zkontrolujte polohu paty a spodních výstupků. Pokud se spodní část přesouvá do strany, kontakt s podložkou nebude takový, jaký očekáváte.
Pružnost sama o sobě neříká, komu bude ponožka sedět. Porovnejte uváděnou velikost se svou běžnou velikostí ponožek a všímejte si také materiálového složení. Pro klidné cvičení v chladné místnosti můžete mít jiné požadavky na tloušťku a pocit při nošení než pro dynamickou lekci.
04
Jeden pár na vyzkoušení, nebo tři na střídání
Samostatný pár je praktický, když s tímto typem ponožek začínáte nebo zkoušíte nový střih. Balení po třech párech využijete při pravidelných lekcích: jeden pár můžete nosit, další prát a třetí nechat připravený v tašce. Pětiprsté ponožky jsou dostupné i v takovém balení.
Při údržbě myslete na textilii i protiskluzové výstupky. Způsob praní a sušení přizpůsobte pokynům výrobce a ponožky ukládejte až suché. Průběžně kontrolujte, zda výstupky zůstávají na místě a zda se látka na chodidle nevytahala.
Jak si vybrat
Vyberte si podle pocitu na prstech
Pětiprstý střih zvolte, pokud vám vyhovuje látka mezi prsty. Každá prstová část má sedět bez tahání a krčení.
Zkontrolujte přiléhání
Pata má zůstat na místě a spodní část se při pohybu nemá protáčet do stran.
Zohledněte podložku
Všímejte si rozmístění výstupků a vyzkoušejte jejich kontakt s povrchem, na kterém běžně cvičíte.
Počet párů přizpůsobte lekcím
Na vyzkoušení postačí samostatný pár. Při častém cvičení usnadní balení po třech párech střídání a praní.
Časté dotazy
Mohu je nosit i na pilates nebo strečink?
Mohou se hodit i pro klidné cvičení v interiéru, při kterém chodidlo přichází do podobného kontaktu s podložkou. Při skupinové lekci nebo cvičení na stroji respektujte požadavky studia a pokyny instruktora.
Nahradí ponožky podložku na jógu?
Nenahradí její měkkost ani oddělení těla od podlahy. Podložku vybírejte také podle pohodlí kolen, dlaní a dalších míst, o která se při cvičení opíráte.
Dají se nosit i v botách cestou na lekci?
Záleží na prostoru v obuvi a tloušťce ponožek. Výstupky mohou v botě působit jinak než na podložce, proto je praktické přinést si čistý pár zvlášť na cvičení.
Co když během cvičení začnou nepříjemně tlačit?
Cvičení přerušte a upravte jejich polohu. Pokud tlak přetrvává, zvolte jinou velikost nebo střih; nepříjemné stahování není vlastnost, na kterou je třeba si zvykat.
